Twój Spersonalizowany Program

Kliknij, aby Zamówić

Potrzebujesz czegoś więcej niż gotowy program?

Moje gotowe programy (Mobilne Biodra, Silne Plecy, Program dla Siedzących) pomogły setkom ludzi.

Ale czasami potrzebujesz czegoś więcej.

Jeśli masz kilka różnych wyzwań naraz, bardzo specyficzną sytuację, albo po prostu chcesz, abym podszedł do Ciebie indywidualnie – Spersonalizowany Program jest dla Ciebie.

Czym różni się od gotowych programów?

Gotowy Program (147-197 zł)

Najlepszy dla konkretnego wyzwania (biodra, plecy, lędźwie) lub typowe objawy pracy siedzącej – garb, sztywne biodra, ból pośladka, poranny ból karku, wysunięta głowa i wiele innych.

Co dostajesz: Sprawdzone ćwiczenia które działają, dostęp do platformy treningowej z filmikami instruktażowymi, 4 tygodnie treningu, nielimitowany dostęp.

Plan Spersonalizowany (497 zł)

Najlepszy dla wielu wyzwań jednocześnie, nietypowej sytuacji, każdego poziomu wytrenowania, maksymalnej personalizacji. Otrzymujesz indywidualne dostosowanie planu pod CIEBIE.

Dostajesz 8-tygodniowy plan szyty na miarę, indywidualnie dopasowane ćwiczenia w postaci filmików instruktażowych, szczegółową analizę Twojej sytuacji, celów, wyzwań oraz wsparcie.

Gotowy program jest jak garnitur z dobrego sklepu (świetny krój, pasuje w większości). Plan spersonalizowany jest jak garnitur szyty na miarę (każdy centymetr dopasowany). Oba są dobre – wybór zależy od Twoich potrzeb.

Dla kogo jest Plan Spersonalizowany?

✅ Ten plan jest dla Ciebie jeśli:

• Masz złożoną sytuację: Kilka wyzwań jednocześnie (biodra + lédźwie + kark + słaba mobilność)
• Zaawansowany poziom: Trenujesz od lat, znasz podstawy, potrzebujesz programu na wyższy poziom
• Maksymalna personalizacja: Chcesz żeby KAŻDE ćwiczenie było wybrane konkretnie pod Ciebie

❌ Lepiej wybierz gotowy program jeśli:

• Masz jedno konkretne wyzwanie (tylko biodra albo tylko plecy)
• Chcesz natychmiastowy start bez czekania
• Preferujesz niższą cenę (147-197 zł)

Jak to działa?

KROK 1: Rezerwujesz miejsce

Maksymalnie 20 miejsc miesięcznie. Po opłaceniu dostajesz link do kwestionariusza.

KROK 2: Wypełniasz kwestionariusz i odsyłasz na maila (10-15 min)

Pytania które pozwalają mi poznać Twoje ciało, cele, wyzwania, tryb życia, dostęp do sprzętu i preferencje treningowe.

KROK 3: Tworzę Twój plan (1-5 dni roboczych)

Nagrywam ćwiczenia, które pasują DO CIEBIE, układam plan na 8 tygodni, tworzę dokument + filmiki + analizę.

KROK 4: Dostajesz gotowy program i zaczynasz

Kompletny pakiet: dokument, treningi w postaci wideo instruktażowych, analiza, wskazówki. Trenujesz od razu.

Co dokładnie dostajesz?

📄 8-TYGODNIOWY PLAN SZYTY NA MIARĘ

• 4-6 treningów tygodniowo dopasowanych do Twojego czasu (ilość również dopasowana do Ciebie)
• Progresja od Twojego poziomu przez 8 tygodni
• Wytłumaczenie techniki wykonania ćwiczeń

🎥 WIDEO INSTRUKTAŻOWE

• Każde ćwiczenie z Twojego planu = osobny filmik
• Technika, błędy, modyfikacje – wszystko pokazane
• Prywatne filmy (tylko dla Ciebie)

📝 ANALIZA + WSPARCIE

• Szczegółowa analiza źródła Twoich wyzwań
• Wsparcie mailowe przez 8 tygodni (odpowiedź w 24-48h)

Zamawiam!

Czego możesz się spodziewać?

Po 8 tygodniach ze spersonalizowanym programem:

• Biodra mobilne jak 10 lat temu – schylasz się po coś z podłogi bez „auć”, wstajesz z krzesła po 8h siedzenia bez sztywności
• Trenujesz 4× tygodniowo bez zgadywania – w końcu wiesz CO robić i DLACZEGO to działa dla Twojego ciała
• Budujesz fundamenty na lata – rozumiesz swoje ciało, możesz kontynuować samodzielnie lub zamówić kolejny plan na wyższy poziom

Co mówią osoby ze spersonalizowanymi planami?

„Miałem już program Mobilne Biodra (świetny!), ale potrzebowałem czegoś więcej. Plan dostosowany do mojego trybu pracy (jeżdżę tirami) oraz do konkretnych przypadłości. Wszystko czego potrzebowałem było uwzględnione w jednym programie. Po 8 tygodniach mogłem wrócić do biegania bez dyskomfortu. Warte każdej złotówki.”

— Michał, 34, Kierowca

„Trenuję od 5 lat, znam podstawy, ale potrzebowałam programu na mój poziom. Gotowe plany były za łatwe. Spersonalizowany plan był zrobiony idealnie pode mnie – trudniejsze wersje, większe obciążenia. Okazało się też, że nie wszystkie ćwiczenia wykonywałam poprawnie technicznie”

— Kasia, 29, Praca biurowa

„Siedzę 12h dziennie + mam bardzo specyficzne ograniczenia fizyczne. Żaden gotowy program nie uwzględnia takiej kombinacji. Plan spersonalizowany był ultra-ostrożny na start, stopniowo budował siłę, zero ruchów które mogły nie pasować. Po 8 tygodniach jestem w stanie usiedzieć cały dzień w pracy bez bólu kręgosłupa i wiem na przyszłość co mam z nim robić.”

Małgorzata, 41, Księgowa

Inwestujesz: 497 zł

Dostajesz:

✅ 8-tygodniowy plan szyty na miarę

✅Wideo instruktażowe

✅ Szczegółowa analiza Twojej aktualnej sytuacji

✅ Wskazówki progresji + wsparcie mailowe

---

To tylko 62 zł tygodniowo

Mniej niż 2 kawy dziennie za ultra-spersonalizowane podejście do treningu.

Najczęstsze pytania

❓ Czy powinienem zacząć od gotowego czy spersonalizowanego?

Jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia i chcesz mieć plan uszyty „na miarę”, dopasowany dla Ciebie to wybierz spersonalizowany plan. Jeśli chcesz gotowe programy – wybierz program, który Cię interesuje (Mobilne Biodro/ Silne Plecy)

❓ Jak długo czekam na plan?

1-5 dni roboczych od wysłania do mnie poprawnie wypełnionego kwestionariusza. Często szybciej – jeśli wyślesz rano, możesz dostać wieczorem tego samego dnia.

❓ Co jeśli nie mam sprzętu?

Zero kłopotu. W kwestionariuszu zaznaczasz „brak sprzętu” i plan będzie 100% z wagą ciała (ewentualnie rzeczy z domu: krzesło, ściana).

❓ Czy zajmujesz się osobami po urazach lub z poważnymi schorzeniami?

Nie, jestem trenerem mobilności i personalnym, nie fizjoterapeutą. Plan spersonalizowany jest dla osób które chcą poprawić mobilność i siłę oraz pozbyć się bóli spowodowanych przeciążeniami oraz siedzącym trybem życia. Jeśli masz poważne schorzenia lub świeże urazy – najpierw skonsultuj się z lekarzem. Mogę pracować z osobami mają zgodę lekarza na trening.

20 miejsc miesięcznie.

Zamawiam!